我的瘦身计划

PART1.每星期打1~2次篮球以消耗脂肪
PART2.严格控制饮食。基于本人的身体条件，完全可以接受饮食减肥。具体如下：
周一至周三：为3天苹果餐时间，每日除苹果之外什么都不吃，水照常喝，目标是3天掉肉2.5～3公斤。
周四：早餐为白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；午餐以清淡为宗旨，所以吃皮蛋瘦肉粥1碗，素菜1碟；晚餐水果1个。
周五：早餐为白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；午餐为精瘦肉(猪、羊、鱼、牛肉可轮流吃)2两、蔬菜管饱，米饭1两；下午茶为水果1个；晚餐为酸奶1杯。
周六至周日：早餐为白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；午餐为清淡的皮蛋瘦肉粥1碗；因为是周末，所以要坚决抵制一切无益于减肥的食物，能少吃就少吃，能不吃就一定要斩钉截铁地予以拒绝。
PART3.每日坚持晚饭后散步一小时，爬楼梯要2阶一跨大步前进，坚决拒绝坐电梯；看电视的时候尽量能坐着就绝不歪着，能站着就绝不靠着。
PART4.除上述之外，还要接受很多有意与无意的美食视觉刺激。
请大家多多支持，谢谢！