按摩穴位治失眠
百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
每天早上请喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，感冒、上火、大便干燥之类疾病，同样有效。
上软下硬两个枕头睡眠好
枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快.
白酒泡灵芝可治失眠
原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。
摩擦涌泉穴治失眠
采用自我摩擦位于脚心的涌泉穴，得到满意的效果，当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。
柏树叶装枕头可安眠
柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。（编者注：请不要随便采摘柏树叶，破坏绿化可在修剪柏树墙时拣拾）。
鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。当你上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。
红果核大枣治失眠
红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。
吃大蒜可治失眠
每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，不习惯吃蒜，把蒜切成小碎块用水冲服.
鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。当你上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。
红果核大枣治失眠
红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。
【方名】 人参煮散（《圣济总录》）
【组成】 人参 远志 桑寄生各15克 丹皮3克 木香4.5克 沉香 6克
【功效】 益气活血，安神宁心。
【制法】 上药共为细末。
【用法】 每服6克，加水一盅，煎取八分，温服之。
【方名】 大补心丹（《百一选方》）
【组成】 炙黄芪 决神 炒酸枣仁 熟地 人参各30克 远志 五味 子 柏子仁各15克
【功效】 安心神、调血脉、镇惊补虚。对虚烦不眠，心悸眩晕有效。
【制法】 上药共为细末，蜜丸如梧桐子大，辰砂为衣。
【用法】 每服30丸，日一次。空心米汤或温酒送服。
【方名】 开心散（《备急千金要方》）
【组成】 远志 人参各12克 茯苓60克 菖蒲30克
【功效】 益气养心，安神定志。用于神志不宁，失眠健忘。
【制法】 上药四味捣末下筛为散。
【用法】 每服10克，日三次。温开水送眼。
【方名】 宁神灵方（《中国中医秘方大全》）
【组成】 柴胡 生龙骨 生牡蛎各20克 黄芩 半夏 桂枝各15克 大黄8克 生甘草10克
【功效】 疏肝解郁，镇静安神。对肝郁心虚之神经衰弱有效
【制法】 制成冲剂。
【用法】 每服10克，日二次。温水冲服。
【方名】 平补针心丸（《太平惠民和剂局方》）
【组成】 远志 炙甘草各30克 人参朱砂各15克
【功效】 补肾养心安眠。
【制法】 上药共为细末，炼蜜为丸如梧桐子大。
【用法】 每服30丸,日一次.空腹温米汤空温酒送下。
【方名】 失眠方（《新中医药》）
【组成】 丹参
【功效】 活血，养心安神 对神经衰弱性失眠有效。
【制法】 水煎。
【用法】 每昼夜12克，睡前和醒时服。
【方名】 孔圣枕中丹（《干金翼方》）
【组成】 远志 石菖蒲 龙骨 龟板各等份
【功效】 安神定志。对失眠健忘，神志不宁，夜寐多梦者有效。
【制法】 上药共为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。
【用法】 每服3～6克，日一次。温水送服。
【方名】 丹枣散（《秘方大全》）
【组成】 丹参 炒枣仁各等份
【功效】 养心活血，宁心安神。对失眠有效。
【制法】 上药共为细末。
【用法】 每服10克，日二次。第二次于睡前半小时服。10天1 疗程，轻者1一2疗程，较重者2～4疗程。
【方名】 半夏秫米汤（《内经》）
【组成】 半夏 秫米各适量
【功效】 调和阴阳。对阴阳失调之失眠有效。
【制法】 水煎。
【用法】 每次1小杯，日三次，逐次加量，以发生药效为度。
【方名】 人参丸（《圣惠方》）
【组成】 人参 麦冬茯神 龙齿 远志 黄芪 菖蒲 赤石脂各30克 熟地60克
【功效】 宁心安神。对心虚惊悸、失眠多梦，健忘有效。
【制法】 上药为末，蜜丸如梧桐子大。
【用法】 每服30丸，日二服。饭后服。
