地震那天，就是在公司的，有轻微震感,现在一个人在公司的时候，就会害怕，会感觉到在动,特别是中午的时候.想出去外面,可如果出去了，会自己看不起自己了.
恐惧的时候就要寻找自己的依靠！
提问者对回答者的感谢：
让人无奈的答案
没有经验就会恐惧等你成熟了就好了
提问者对回答者的感谢：
我晕 恐惧没个人都有只是能不能控制，我也有过恐惧感只要在梦里才感到平静．不要一直想着让你感到害怕的事不然恐惧就会一直跟着你，看一些喜剧电视电影看完后再回想搞笑的情节就能让自己放松，不妨看看《武林外传》等，也可以听听歌（但避免伤感的音乐等）
调整好心态,别想不开心的,尽量想些开心的!
烦要过,不烦也要过,不如开开心心的过!
烦也是生活的重要组成部分,或许烦能让我们更理智,成熟吧!
你可以去听听歌,散散步,呼吸新鲜空气,或者好朋友谈一下,时间会改变一切的，一切都会好起来的！
愿你早日调整好心态,祝你快乐,朋友
因为害怕孤独，希望两个人相爱和依赖，却奢侈地要求把自己理想中的对方实现出来，将你变成我。对方一旦不变，怕双方容易感情麻木；对方变了，又怕他贪新忘旧，关系最
终失守。变与不变，都教人害怕。
更害怕的是，对方变了，却拒绝接受，还是宁愿互相折磨困兽斗，也不愿意一个人过日子，放他走。原来，惯了两个人，无法“变回”一个人。我们都忘记了，人从来就是一个人生来，一个人离去。只能生我的生，死我的死。
客人G把眼睛瞪得很大，皱着眉心要把心火挤出来：“他走了，剩下我一个人，怎么可以一句话也不留低便离开？好歹也跟我说一声才走啊！我每晚等他回来，有很多话想和他说。他就连梦也不给我报一回，太过分了，有没有顾及我的感受呀？”
G的丈夫刚意外去逝了，留下她一人独憔悴，愁困得发疯，歇斯底里地要借亡夫和命运摊牌。我看到她脸上有某种隐藏的焰火。原来，面前年轻美丽的G，最承受不了的不在丈夫的枉死，而是她经年无法解开的感情郁结。她不用说，我却看穿了，那才是她放不下他的真面相。
我问：“他是你一生最爱的男人吗？”
“不！”居然答得很爽快。
“那你们为什么结婚？”
“因为我当时以为他会是个专一的好老公，谁知他背叛了我，有第三者，他居然就这样先走了。也许不是发生意外，我们最终还是会离婚的。但结局总不应该是这样啊。”
结局哪有应该不应该？结局从来不谈道德的，大家最好知道。
想起奇洛夫斯基的电影《蓝》。
因为不甘心，还未打开心结把恨怨释放，他便撒手寰尘，害她承担永远对生者才有意义的永恒怀念和怨怼。独自承担别人的错，心病未解脱，巴不得要把死人抓回来交代好方准离去。这样的想，难怪比死更孤独。”剩下我一个人，怎么办？死了，真的不能回来吗？”她还不忿的问。
你是有答案的。
剩下一个人，才有余地狠狠面对自己的盲点。人已离去，生者还害怕面对渺小又自大的自己吗？
放过别人，同样是放过自己，这是感情放生的道理。看到别人解脱了，才看到自己的困局。一个人时，该有特别清澄的心眼，看透自身的局。
存在是孤独的，不要怕一个人，这是生命给我们的纯粹启迪，不带有任何意义。和自己修补关系，学习宽容，懂得尊重彼此的自由的话，两个人和一个人，并没有太大分别，而一个人比两个人也可以更好过。你相信了，会好过一点，明白自足的幸福。
人最大的心结，是只看到别人的错，认同自己是受害者，不幸的可怜人，却看不透，受害者往往是自害的，借别人的存在加害自己，胡思乱想活坏了关系，不知所谓。能不能认真一点对待爱？把自我稍稍放下，自爱多一点？自爱的人不容自己活在自怜和受伤的阴影里，那是懦弱的表现。要分得清爱和害原差一线。对亲人如是，爱侣如是，面对自我更如是。当你还是你，我还是我的时候，才懂得尊重和相爱，大家一起走一段关怀的路，是缘分的礼物，要感谢也来不及。
不害怕孤独时，一个人和两个人，女人和男人，温柔和暴力，忠贞和背叛，爱和恨，已经无需再二分了。
虽然我不知道你为什么恐惧
不过我可以告诉你
恐惧的时候需要的是信念
我相信我们每个人都有
抓住它
紧紧不放
好吗
首先，一看你就是长期的抑郁不得志导致的，你已经有抑郁症了！这不是靠自己锻炼自己努力改造好心态就能成功的。抑郁症最大的表现就是：想自杀！请你相信我，一定把这个想法告诉你的亲人，他们会帮助你，好了以后就不会想自杀了。你之所以想自杀不是因为你想不开了或者真的对生活失望了，而是你现在真的病了，虽然你感觉是对生活失望导致的，始终不开心不病才怪呢。相信我，能治好的。
人来一世不容意，只不定上辈子或上上几辈子做了多少好事修了多少好德才争取来一次此生为人的机会，不能轻易放弃。人来一世就是来体验来了，你若草草放弃了，到时候你的灵魂摆脱开这俗世的困扰了，升在半空向下看的时候：会遗憾的说：哎，真可惜啊，我又一次没有经受住生命的考验！太可惜了，好不容易争取来的机会啊，就这么轻易的放弃了！
所以，不要轻易放弃，当你想自杀的时候就说明你真的病了，你需要药物治疗。相信我，赶快告诉家人你现在的想法，寻求帮助。
一定要珍惜来一世的机会，即便是受罪，也要珍惜！离开很容易，非常容易！佛教告诉我们：自杀有罪！凡自杀之人，一律不能去往该去的地方，灵魂是要受折磨的！能看出来你是一个非常聪明的人，通常聪明的人都敏感而脆弱。那么现在你已经知道了自杀这种行为是错事，请你接受上天的指引朝正确的方向去吧，总会有办法的，时间会治愈你的伤。
自杀是自私的行为，我们的离开会影响周围一群人的生活，为了别人我们也应该存在。无论对别人有好处还是对别人没有好处，我们的存在就是硬道理，生活中迎难而上更是硬道理！
我们的肉身是上天赐予的，我们作为人是没有权利选择结束的，如果结束了肉身的生命，就是犯了忌讳，是大错特错的，灵魂会遭受惩罚的！
自杀是自私、无知的行为，并不能解决问题。人的灵魂是永恒的，你死了你的灵魂也是存在的，只不过你变成了在天上看着自己，你以为你就会结束痛苦和烦恼了？所有你在人间遇到的痛苦你依旧会享受到的。
我父亲体弱多病，曾经无数次想自杀，他告诉家里人没有人能够理解他的痛苦。我伤心，我告诉他我理解，我给他讲佛家的故事，父亲说我知道了自杀是错的，为了你们我再痛苦也要坚持下去尽量多陪陪你们不惘来一世，我感动，我敬佩父亲，我感受到父亲的伟大。在父亲安祥离开人世不久，我梦见他了很高兴的样子和爷爷在一起，我问他原来您跟我们在一起的时候很郁闷，现在在这边是不是就好了呢？父亲回答说：嗨，两边都差不多，我年轻的时候不开心就是因为当初因为...一下子就做下病了。
我相信父亲是托梦告诉我呢，让我放心，他现在在那边已经不抑郁了，虽然两个世界的生活其实都差不多。
想起父亲我泪眼汪汪，我亲历父亲从一个聪明优秀的人到中老年郁郁不得志然后身体遭受莫名的痛苦到离去的全过程。我了解这些，我也相信抑郁的人是不会撒谎的很清醒的，我希望能够靠我的有限的力量能够帮助你们，希望你能明白人间真正的道理，珍惜人来一世的机会，无论我们有多痛苦，要存在，用上天给我们安排好的方式，存在！为了肌体健康，去医院去看医生积极治疗！
希望我的话能对你起到作用，希望你早日恢复健康！
建议你听一些比较轻松欢快的音乐，如果还是心理恐惧建议你去看一下心理医生，做一下心理疏导会好些！
