我现在真的控制不好自己的情绪了，也不知道最近怎么拉，整天很毛躁
不要想的那么多了，一切皆有心情因起的，多注意心态的变化，多想想自己以前有所成就的事，或者联想一下以后自己的美好生活，幻想也是有必要的哦，呵呵，就这拉。
提问者对回答者的感谢：
回答的很好哦 大概是天气太热的原因吧，让自己静下来，会好的
听点儿舒缓的音乐，或者是瑜伽音乐，实在不行就试试跟着做。我烦的时候，经常就这样。
躁郁症是周期性的，情绪变化很大
形成原因好像脑内某些化学物质的作用有关。但每个人都有不同的原因吧。
治疗途径：本人乐观开朗一点，暂时把琐事抛开。不要把自己封闭起来.参加体育活动会好一些吧。或者听听轻音乐
站在视野开扩的位置....深呼吸~
多照哈哈镜子 理理发
虽然不知道是什么原因让你这样。不管怎样，正视自己的问题所在，要知道烦是不能解决问题的。。。
相信自己
