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戒烟有什么好办法

来源: 作者: 时间:2008-06-04 Tag:
戒烟有什么好办法
    
1、下定决心,选择一个最适合的日子戒烟。

2、劝导朋友和你一起戒烟,共同面对挑战,互相扶持。

3、不要让烟卷、烟灰缸、火柴、打火机在家里,办公室或车厢中出现。

4、起初会很难抵抗诱惑,应避免到酒吧等容易令你想起吸烟的场所。

5、告诉别人你已戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。

6、每天都要对自己说今天不会吸烟,日日如是,很快重便会戒烟成功。

7、每天至少喝8杯开水,以帮助将体内的尼古丁排出。

8、每天想吸烟,不妨出外散步或做点家务,使自己抛开吸烟的念头。

9、使用尼古丁补充疗法的产品,能舒缓你对尼古丁的需要。

10、戒烟可节省金钱,就用这些钱来买点东西奖励自己。
    

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