人体最佳的睡姿是仰卧，其次是侧卧，但不要俯卧。
如果患者是侧卧，应在肩和颈部留出适当的空间,放高度适中的枕头，确保头不下垂，这个高度取决于肩颈之间的距离；
如果患者仰卧，也是同理；如果是俯卧，就会把头扭向这边或那边，这样就会压迫颈部的夹肌，发生转力矩,特别容易导致
最简单的理解方式是：站立时是什么样，睡觉时就什么样。
站立时，脖子不会向任何方向弯曲，同样睡觉时也不要；而有些人却放了好高枕头来支撑头向前。
当您站立时，您不会将头后仰；而有些人却习惯不枕枕头，从而使头后仰。
正确的姿势是象您站立时一样，保持头和身体水平。
我国侧弯症的青少年比例在10%以上，侧弯症会极大地影响人们一生的健康。
青少年时侧弯症的发展相对缓慢，主要导致偏头痛、颈肩腰腿痛、学习时注意力难以集中、嗜睡等；
中年以后病情发展逐渐加快，还会导致肢体麻木、脊椎相关疾病如糖尿病、
老年人会导致严重的脏器疾病如脑萎缩、脑血栓、心肌梗塞、糖尿病合并症、驼背等。
人们似乎认为人老了就该如此,如同50年前我国政府推广刷牙时，人们认为50多岁了牙掉了是正常的，岁数大了嘛。其实，寻找脊椎侧弯发生的原因，对于防治各种脊椎相关疾病具有重要意义。
脊柱的不正常排列组合远超过2亿多种。
大部分的脑神经及全部脊椎神经，都由脊椎中间管道通过，从脊椎左右两侧的椎间孔伸出，布满全身，但每条神经有固定的分布区域。
任何一节脊椎发生移位、粘连、不正或侧弯，将会引起椎间孔狭窄而压迫脊椎神经，造成该脊神经所支配肌肉皮肤的酸麻疼痛，或所支配血管、腺体或内脏的病变。有部分糖尿病、冠心病、胃溃疡就是这样来的。
脊椎矫正学[Chiropractic]专门纠正脊椎移位或侧弯，对脊椎神经恢复健康具有非常重要的作用，亦可治愈各种脊椎相关疾病。
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