奇异果：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。
柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。
柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。
菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用。
木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。
葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。
樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。
草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。
每种水果都有自己的养分和作用，应该隔几天就掺杂着都吃一下，不要过多的吃一种，这样就会充分发挥水果的作用，也会是身体得到很好的营养，对身体有好处；不过，有的水果，像香蕉不适宜空腹吃，就要注意了，免得肠胃不舒服:-)
补充维生素
有很多好出
橙子，把橙子渣成汁，内服外用对身体都很有好处，把橙汁在兑上牛奶洗脸，对皮肤也很有好处哦。
西瓜
什么水果都有他的营养所以对身体也有不同的好处!
西瓜也很有好处哦。
太多了，夏季吃水果要因人而议
