最近我根本睡不好,怎么也睡不着,我不知道该怎么办.1.下子就苍老了那么多,什么也吃不下,1.天也可以不吃什么东西,我不知道该怎么办了,我不想这样.但是我却无法控制,我好累,我该怎么办?最近老是肚子疼,不知道是不是胃有问题了,唉,帮帮我吧,我真的很难受,失眠好严重了
放柔和的音乐听，就容易睡了
提问者对回答者的感谢：
本身我也喜欢听着音乐睡觉
白天尽量不要睡觉，晚上不要吃的太多，睡前不要做剧烈运动，喝一杯热牛奶，养成习惯
提问者对回答者的感谢：
牛奶可以,但是我喜欢冰的,--! 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
数羊。试试看。
不要结自己太大的压力，放松放松吧，自己会更加舒坦，也能睡得安稳！
要注意饮食。
晚上吃好饭出去逛下,路程要远点。走的褪酸了,保你晚上好睡
个人经验:可以尝试一下想一些有趣的,开心的事情,让自己全心放松,很奏效的!
我是通过打球让自己很累就好了啊
为生活中烦恼所累,环境因素，噪音等,生活节律改变，如倒班等,情绪因素，如失恋等.生理因素，如饥饿等,睡前饮用茶或咖啡,其他原因等都可能导致失眠,没有原因，也有无故失眠。
不同的人有不同的失眠症状以及失眠时间。根据不同的症状，失眠可分为三种类型：
1.难以入眠型，又称起始失眠。
2.不能持续沉睡型，又称间断性失眠。
3.早醒型，又称终点失眠。
根据失眠时间的长短，又可以分为三种类型：
1.短暂性失眠，即失眠时间少于一星期。
2.短期性失眠，即失眠时间在一星期与一个月之间。
3.慢性失眠，即失眠时间在一个月以上。
除以上各种失眠类型外，还有生理性失眠、心理性失眠、病理性失眠、药物性失眠等。
对失眠的治疗，首先要分清病因。
1．若是生理因素性失眠，大多属于暂时性，对此不必惊慌失措，可服用一些有抗焦虑作用的安眠药。
2．如为药物因素性失眠，注意睡前不要服用兴奋药，或在下午4时前服用,睡前忌饮茶及咖啡，便能安睡。
3．若是躯体因素性失眠，只需治疗躯体性疾病，如止痛、止痒、止咳等。
4．若为精神因素性失眠，则要对症处理。如焦虑症用抗焦虑药，或各种安定类药物；抑郁症用抗抑郁药，以上两类药合用，效果更好。对精神分裂症患者，一定要用抗精神病药，这类药应在心理医生或精神科医生指导下使用。
嫂子噢，
是跟哥哥吵架了吧？
他一直都在找你...
和好吧和好吧``
睡眠不好可以试一下睡美人香熏组合的,我原来也是晚上经常睡不着觉,白天又总是头晕晕的没有精神,后来看见很多人都说这个不错,就邮购了一套,效果的确不错
?
引起失眠的原因有多种多样，归纳起来有以下几方面：
（l）精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
（2）躯体因素：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
（3）环境因素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
（4）化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
（5）原因不明因素：有些病人无明确原因时也可出现失眠。
我的失眠是用了睡美人香熏组合以后好的
中药的不伤害身体'
建议你不妨试试
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自己看看介绍吧。。
