睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
如果怕胖的话可以喝脱脂奶，不要喝全脂奶或是奶粉冲的。这样就不用怕了！
牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。
所以早上喝牛奶比晚上喝好！
如果是酸奶那就不一样，酸奶与牛奶相反！
晚上喝牛奶有助于入睡
不会``刚好吸收掉``对皮肤好``
睡前少喝些牛奶应该没问题，帮助增进睡眠。但要在睡觉前半小时，不能喝完牛奶立即睡觉，不利消化。汗要重视保护牙齿，牛奶腐蚀牙齿，之后，一定要刷牙。
睡前喝一盒250毫升的牛奶会变胖吗？
不会
