每个月最多做4－6次梦．
我每个月最多做4－6次梦．
有效的方法：
1工作学习不要太累，要有条理性．如作业在指定时间做完，晚上就不会因怕没完成功课而担忧．
2谁前放松，可以喝些牛奶．
3看恐怖故事是最有效的减压方式，虽然看时害怕，或睡前害怕，但入睡时你的大脑分泌的惊恐激素已经释放，所以不会做梦，更不会做噩梦．
4要锻炼身体，增强体制．
5睡姿要正确，选择适合自己的床上用品．
6空气要新鲜，2氧化碳过多也会影响．
7摆正思想，不要胡思乱想．
怎么样晚上睡觉不做梦？
来源：
作者：
时间：2008-06-04
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每个月最多做4－6次梦．
我每个月最多做4－6次梦．
有效的方法：
1工作学习不要太累，要有条理性．如作业在指定时间做完，晚上就不会因怕没完成功课而担忧．
2谁前放松，可以喝些牛奶．
3看恐怖故事是最有效的减压方式，虽然看时害怕，或睡前害怕，但入睡时你的大脑分泌的惊恐激素已经释放，所以不会做梦，更不会做噩梦．
4要锻炼身体，增强体制．
5睡姿要正确，选择适合自己的床上用品．
6空气要新鲜，2氧化碳过多也会影响．
7摆正思想，不要胡思乱想．
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