本來我體質就很弱一到夏天貧血很厲害怎么做可以減輕？還有血液循環不好很苦惱
應該注意什麽？我是女的
多多锻炼身体可以促进血液循环的~适当的跑跑步打打球什么的~
夏天来了天气炎热很多人就不愿意吃饭对于贫血的人来说这是很不好的，夏天不要光吃水果不吃饭，因为水果不能满足人体必需的营养需求，长期以水果当正餐，易导致贫血及其他疾病。
只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。我自己本身也是缺铁性贫血呵呵~要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等
贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重
提问者对回答者的感谢：
哇大姐太感謝你了不過你咋知道這么多啊是不是醫生啊？ 多吃红枣 多喝糖水 不要吃太多的绿豆
喝红塘水,吃红枣(但不能多吃!)
不过现在也有很多速效制贫血的药!
速效生血胶囊
多吃红枣红糖水
少吃油炸食品
多吃红枣喝红糖水
