第一名：苹果苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。
许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
第二名：杏杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
第三名：香蕉香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名：黑莓同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
第五名：蓝莓蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染几率。
第六名：甜瓜甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
第七名：樱桃能帮助人体保护心脏健康。
第八名：越橘能帮助减少尿路感染的几率。
第九名：葡萄柚维生素C的含量很高。
第十名：紫葡萄其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
提问者对回答者的感谢：
谢谢你的建议我会接纳的 夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类
苹果是果中之王,且老少皆宜
