I'm青少年,但是好象因为留长发,阻碍了长高,还是因为某因素,不能增高了,我很想再增高,因为快16岁了,150厘米都不够,听大人们说,这孩子高不了啦,我真的很想长高,希望你们能帮一下我,谢谢!
比如说：吃点什么，做运动，注意点什么～
详细点好吗？
补充2
比如说：吃点什么，做运动，注意点什么～
详细点好吗？
先从饮食上说，不要挑食，五谷杂粮都要，还有就是经常喝排骨汤，里面含钙以及其他元素都很多，对骨骼的生长有很大好处
再有就是勤锻炼了啊，引体向上拉什么的，打蓝球也可以，总是跳有利于骨骼生长，还有就是学学乔丹，开始他就不是很高，但后来听说他一直在单双杠上或者其他地方把自己吊起来，后来就着摸高了啊
再有就是好好睡觉了啊，在睡觉的时候，脑垂体分泌激素是最多的
着些都是经验之谈啊
你才16岁不着急，男生到
20多都还长的，我16时和你差不高，但现在176了啊，就是后来几年才长高的啊
一般都不会啦!~(最好找出你的喜欢的运动>又可以增高的!~0
好像我自己就很\喜欢打篮球了!~首先你的饮食要均衡有规律啦!`睡眠充足(长高都在晚上啦)
等等啦!~(养成良好的习惯啦)适当的时候可以补一下钙
跳高呀。。绝对有用的！！要坚持哦～～跳到你不能再跳了。。
本人就是用跳高的方法滴。。适量的运动.合适的睡眠.每天和早晚2次牛奶.
用手术
拉单杠
必备的营养：多吃多喝（当然必须是营养丰富的，搭配合理的，有益健康的）。
适量的锻炼：各种运动。
足够的睡眠。
健康的生活方式。
等……呵呵
个人意见，不够专业，见谅。
加油！哈哈
每晚跳三十分钟的绳，再在睡前半小时喝一杯青少年配方奶粉{伊利}的还可以，保证你在三个月后会长高8CM以上，平时多跳跳，因为这样可以刺激骨骺的生长和脑垂体分泌生长激素。平时还要哟普良好的心态，现在你还小，还有五年可以长，没事的。
多吃有营养的补品
多多运动，总是有益的
不会啦!~找你喜欢的运动!又可以帮助长高的~(好像我就喜欢打篮球~~也是不错的选择啦)
平时你要注意饮食方面要均衡有规律啦!~充足的睡眠(长高都在晚上嘛)等等
还有的是适当的时候可以补一下钙啦
多运动啊？
