大腿肌肉酸痛
因为很久没运动,.或者突然运动上了量,
大腿或者全身的肌肉出现酸痛.那是乳酸堆积.
慢跑是好的办法,通过慢跑使全身发热,出汗.
渐渐就会感觉不是那么酸胀了...
然后再洗个舒服的热水澡.
热敷，充分的休息，按摩，最好是按摩加热敷。
首先做按摩事最有效的！~！~！再喝些盐水！！
不要休息！！~！~忍着酸痛让肌肉适应了！！！
之所以运动后会酸痛！！就因为休息过多！！~！长时间不做运动！~！~！肌肉一时间运动才会酸痛！
洗热水澡哦，压压韧带，朋友，你可以试试阿
突然的大強度運動導致肌肉酸痛和身體疲勞，如何有效的快速的消除？
来源：
作者：
时间：2008-05-25
Tag：
大腿肌肉酸痛
因为很久没运动,.或者突然运动上了量,
大腿或者全身的肌肉出现酸痛.那是乳酸堆积.
慢跑是好的办法,通过慢跑使全身发热,出汗.
渐渐就会感觉不是那么酸胀了...
然后再洗个舒服的热水澡.
热敷，充分的休息，按摩，最好是按摩加热敷。
首先做按摩事最有效的！~！~！再喝些盐水！！
不要休息！！~！~忍着酸痛让肌肉适应了！！！
之所以运动后会酸痛！！就因为休息过多！！~！长时间不做运动！~！~！肌肉一时间运动才会酸痛！
洗热水澡哦，压压韧带，朋友，你可以试试阿
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