就是睡不着
睡前喝了牛奶也没用
你是不是在想事情呢?想睡觉但是想事情的人通常是睡不着觉的.如果是的话,我劝你应该先把事情解决掉吧!心里不想那些事就会睡着的!其实我也经常睡不着觉的,因为我每次睡觉时都会想到那些没有解决的事或是令我烦的事情.但是心里的那些事没有了/解决了,我会睡的很香的.你也应该试试!
随遇而安无为而治
有许多时候，在自然规律面前，你没有什么人为的办法可用，这时候，你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做什么努力，随它而去好了。而这样一来，事情还往往会向好的方向发展。另外，有的时候，人为的努力并不能产生好的效果，反而会让事情更不好办。其实，失眠这件事就是这样，你越是想睡着就越是睡不着。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情，如果你有意地去做，则适得其反。在这里，人为的努力有时非但不会有什么好的效果，反而会使你的警觉水平更高，也就更加睡不着了。
入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。
