大概在四年前，我经历过一场严重的忧郁症，这是件不幸的事情。幸运的是，我在家庭的关爱和鲁龙光医生的《心理疏导疗法》等的帮助下，终于挺了过来。所以现在能够从容地回顾从前的这段经历，并把一些经验教训与大家分享。
起因：骆驼是被最后一根稻草压垮的（丢钱与论文压力）
背景简述：我当时在学校里比较风光，是学生会主要干部，组织大型活动。同时学习上的担子也很重，仗着人精力充沛，还帮助师兄做研究，到外面的公司里兼职。但与导师关系紧张。去参加培训时，也是顶着一些压力去的，人在分身做这么多事情的时候，其实已经超出了自己的能力，这时候一点小事情（如丢钱），就可以使自己心理出现波折，失去平衡。来自导师的高压和论文的困扰更加剧了这种失衡。经过一段时间的焦虑，最后导致忧郁。
人没有笑容，觉得自己笨了，不行了，没有自信心，不想运动，甚至有轻生的念头。
启示：在人的心理不堪重负的时候，一点小事情都可以打破平衡，所谓“骆驼是被最后一根稻草压垮的”。
遭遇心理医生：三个庸医与一位良医
我自己其实觉得自己当时不大对劲，以前对心理健康有一点意识，就去书店找书来看，觉得自己的情况很象忧郁症。家里姐姐也在电视上看过心理健康方面的讲座。于是就带我去省城最好的某医大附院精神科去看。本来是心理疾病，却要去精神科看，一联想起小时候最狠的骂人话“精神病”，人就不寒而栗。这就遇见了第一位医生，他首先让我去做了一个脑电图，一切正常，然后就问我姐姐：“你们家里有没有精神病史？”。想来他是把我当成精神病嫌疑人了。姐姐和我当然不能接受他的这种猜测，于是就回家，大家做我的“思想工作”，如要正确对待困难等（因为当时的表面情况是我无法完成论文），甚至老父亲也挽起袖子，帮我做些论文中的资料整理。过了两周仍然不行（幸亏是在暑假）。妈妈又带我去同一家医院，见到了第二位医生，简称庸医乙。乙的病房内外站着很多病人（说实话，要不是因为自己实在找不到解决之道，这些人是不会来精神科来看病的），乙拿把小木锤敲敲脑门，然后简单检查与询问后，就开始开药了，开了好大一长串药，声称是要海陆空一起上，把我的问题一举解决掉。妈妈当然是不能接受的（她认为自己的儿子没有什么问题）。于是我们再去省城医院，见到了丙。情况与前面大同小异。幸运的是在这家医院见到了一位高医生，他认为我的情形可以去在附近一家康复中心找一位老医生做心理咨询（在省医院附近的一家保健和身心康复中心，环境高雅）。到这位老先生这里，才真正感受到是心理咨询，耐心地与我交流，认为我的情况是属于心理障碍。（虽然现在看来他的具体结论我并不见得都同意，但确认是心理障碍与前面认为是精神病可以讲是有性质的差别！）
至此，问题的解决初见曙光。
点评：我去的这两家医院可以讲是省城最好的医院，都是如此遭遇，可见不知道多少患友被误诊。最后的这位良医，他本身也是这家附属医院的，是抽业余时间受聘于这家商业化运作的康复中心。谈到心理障碍，很多人是有偏见的，甚至宁愿长期处于亚健康状态，也不愿去医院就诊，或者是去寻求一些解决之道。
我也曾经有过轻生的念头
忧郁症中，人的精神面貌很差，不想活动；觉得自己笨了，以前轻而易举就能解决的问题目前竟没有一点思路；脸上没有笑容；甚至有轻生的念头。后来看书上讲，之所以觉得自己笨了，是因为大脑某些部位被病灶包围，兴奋与抑制失调。据说人群中一生中有过忧郁症的人占到10%还多，可见出现这些心理障碍是难免的（忧郁症只是其中一种罢了）。当时姐姐正在怀孕，我觉得自己如果轻生，会对她直接形成打击，所以就熬了下来，终于盼到了转机。
转机：鲁龙光医生的《心理疏导疗法》
暑假完毕，母亲陪我去学校。在一处新开的商城中做点缀用的小书店中，我见到了这本书，越看越对路，我兴奋地告诉妈妈：“上面讲的情况就好象是讲我”，妈妈也很高兴，于是就买了下来，到郊外姨妈家去休息一段时间，等待开学。从书中所附简历来看，鲁医生是南京脑外科的教授，获国家“有突出贡献的中青年专家”称号，对心理咨询很有研究，实践经验也丰富。这本书不同于其他到处摘抄来的编书，这是的的确确的专著。很系统，并且把他创办的集体治疗分成八讲系统地分步骤地整理出来，每讲后面还有患友的心得体会。在郊外姨妈家附近，是真正的大自然，我每天上午出去，在山上一边晒太阳，有时还能看见黄乎乎的野兔，一边看书，循序渐进地一天看一讲。人的精神面貌一天比一天好。一周下来，我已经不再是一周前那个满脸愁容、耷拉着脑袋的男孩了。现在回想起来，是鲁医生和里面众多患友成功地重新站起来的经历给了我非常大的信心。我当时想，哦，还有这么多曾经和我处境相同的朋友，他（她）们都能恢复过来，我也一定能。这种找到“同志”和自信心对我的恢复非常关键。
回想起来，觉得好险，鲁医生这本书是江苏科技出版社出版的，在后面的四年中，我没有再在别处看到这本书，而据鲁教授讲，他后来的精力也被迫转向科研，而不再从事门诊和集体疏导了，录音带和资料也销售完了。如果没有这本书，后来会怎么发展？真是不大敢设想。正如鲁教授书中所说，人的心理承受能力不能够与环境相适应，就会出现心理障碍（环境中压力、刺激日益增大，尤其是目前国内，加入WTO后竞争加剧，尤其需要提高心理素质）。通则不痛，痛则不通。当沙石把溪流堵住的时候，把沙石疏导开就行了。道理就是这么简单。
后面虽然又略有反复，但只要自己有信心，知道一些小的反复是难免的，到自然中去，或者换一下别的环境，也就容易调节了。
百忧解：真的有必要依靠它吗？
当时前面提到的几位医生，曾经给我开过百忧解这样一种药物，据说来自美国，对于缓解忧郁很有帮助。妈妈当时不想让我继续吃，因为她看了说明，上面讲对肾有比较大的副作用（大概，记不清楚了）。后来我看网上一些专家，也是强力推荐这种药，我在想，这些专家大概没有得过忧郁症。我当时这么严重，看了鲁医生的书后。几乎在一周之内，不药而愈。可见心病是需要心治的（我并不是排斥药物，但就我自己的亲身经历来看，主要还是应当心理上的疏导，给患者以信心）。
总结起因：心理缺陷加诱因
回头来看，遇到这次心理障碍也有必然的因素。在此之前的好几年，我有一些强迫症的症状（这些学名都是后来看书才知其所以然的），如心里常为一些小事情所烦扰，把信投到邮筒里后，会再三去看，是否投进去了。锁了门后，也会再三确认。从好的方面，可以讲是这个人认真负责，实际上，问题就在于过犹不及，这种特点被环境和周围的人不恰当地夸大了。我从鲁教授和其他的书上了解到，出现强迫症，以及其他心理障碍的患友，多半是严谨、认真、有些优柔寡断，有很强的道德规范的人。关键是这些品质有些过了头。所以鲁教授送给大家十二个字：“乐观、轻松、勇敢、果断、灵活、随便”。大家可以对比一下，处于亚健康状态中的朋友是达不到上面这些标准的。
回到上面所讲的强迫症，实际上是说自己明知道不是这样，却有抑制不住会去重复这样的动作。这样，心境很难轻松。回想起来，可能是小时候家庭教育有些太严厉，父亲的一些做法有些太刻板，孩子的性格是环境（包括家庭）的产物。强迫症也不稀罕，据说英超的贝克汉姆就是如此。诱因就是前面提到的怀疑丢钱，在心理压力过大、高度紧张的情况下，一点诱因就可能诱发心理失衡。
所以，对于心理障碍的疏导和预防来讲，治本的办法是逐步优化性格（要接受目前的现实，的确自己的心理素质不够高），可以通过加强一些熏陶，如太严谨的人，不妨去看一些幽默的书和漫画。治标的办法就是经常卸下一些心理垃圾、减压，不要使自己压力过大。
为何我能盼来曙光：亲情+一本好书+大自然中的宽松环境
这次心理障碍，起始时间接近五个月。我从心里感谢我的家人，特别是我的母亲和姐姐。
通过这次经历，我从心里真切地感受到，不管我怎么样，她们都是不会放弃我的，尤其是妈妈，每到关键时刻就站出来，一路上伴着我走过来，翻过好一些沟沟坎坎。妈妈对心理保健并不了解，但她对儿子是绝对的关爱，一直努力，精神上给我鼓励，生活中悉心照顾，寻找解决的办法。终于最后迎来我的恢复。我和姐姐的感情也通过这次经历加深了很多。
现在妈妈虽然不在了，我把这段经历写出来，也算是纪念妈妈，并会把这种关爱，给予我身边需要关爱的亲人和朋友。
经过这次刻骨铭心的经历，我有种浴火重生的感觉，荡涤掉了心理上很长一段时间来的垃圾。整个人身心舒畅，精神面貌很好。也由此经历，意外地对心理保健有了相当的认识。人生美好，但漫漫长路中不知道有多少波折，这次战胜病患的过程中，历尽周折后柳暗花明的经历，对于我今后会很有帮助。当然，心理保健和性格优化是长期的事情，“不能毕其功于一役”。性格的优化是根本。
鲁教授的《心理疏导疗法》值得推荐，暨南大学出版社出版的《通向心身健康之路——心理保健》，也是可读的书。我自己的感受，对于心理障碍的患友，一方面是坦然面对，因为家庭教育和父母的性格不是完美的，环境中的压力和刺激又不断加大，有心理障碍是难免的，不丢人，真正懦弱的是不敢去面对的人。同时又不要过分关注自己的健康（包括心理），多把爱和关心给予周围的值得爱和投入的人和事。
在大自然中沐浴阳光，亲近自然，也是减轻压力的好办法。锻炼好身体，给精神和心理状态一个良好的物质载体，这也是很重要的。
这几年，注意身心健康的资料开始多起来了，记得前年还在中央台上崔文元主持一个节目，是清华大学一位经历过忧郁症考验、又重新站起来的同学勇敢地讲述自己的体会。其实，只要大家增加对心理保健和常见心理疾病的认识（这是很重要，但平常的教育体系中又欠缺的），勇敢地去面对，积极努力，是一定可以达到鲁龙光医生的祝愿：“乐观、轻松、勇敢、果断、灵活、随便”，身心愉悦，过上高品质的生活。
抑郁症不同于抑郁性神经症，而上面这个朋友的疾病就属于抑郁性神经症的范畴！
对于抑郁性神经症——由于有心理社会因素长期无法解决而导致的情绪低落——吃药并不能解决问题。而对于内源性抑郁症——没有任何原因而出现的抑郁症——吃药是能解决问题的。
不要让自己的情绪大起大落,保持一个良好稳定的情绪至关重要.
得抑郁症没什么大不了的,崔永元不也得了吗,而且康复了,你可以带着症状生活,不要太理会它,该干什么干什么,多参加集体活动,慢慢就会好的
我昨天去书店泡了一个下午，找到了一本好书，名字叫《心理疏导疗法》，作者是鲁龙光，这本书我在书店看了二个小时，看完之后，觉得写的好象就是我们自己，里面有鲁龙光的集体讲座，看完后觉得好象有了方向，一直以来，我对这个病不是很乐观，因为看到太多负面的信息，有的患抑郁症十余年，看得我有点触目惊心。这本书全面详尽地介绍了心理疾病产生的根源、发生、发展与预后，而且书里有一句话我记忆犹新，它说的是现在心理疾病的治疗在中国还是处于一个低水平的阶段，很多临床医师对它的认识根本不够，可以说，还很欠缺，有的医生主张得这个病就要吃上几年的药，以预防复发，其实，针对这个病，最重要的是要找出心理疾病的根源，找到发病的诱因，再针对这个根源进行心理疏导，可以让轻度的抑郁症病人不通过药物就能治愈，针对重度的抑郁症，可以作为主要的治疗，药物为辅导治疗，心理疏导疗法可以减少药物的量，与药物治疗同步，可以达到很好的治疗效果。而我看病的一段经历就是，每次到医院，医生不问病情，不管你现在病情如何，好转了没有，不做心理辅导，只重视药物治疗，拿起处方就照单开药。除非你主动去问他，他的回答也是，维持治疗的时间越久，复发的可能性就低，医生就只管开药，让患者完全依赖药物，我觉得这是很不科学的。所以，治这个病不要想完全依赖医生治好，我们自己多了解这个病，认识这个病，只有认识它，看清了它，才能彻底地击败它。总之，这本书看完了几十页，我心底忽然就有了信心，这个病的发生只是因为我们跟别人的思维方式不一样而已，当认识到自己的思维方式哪些是扭曲的，并及时更正后，我们的性格也会相应地得到改善，还有性格是可以重塑的，当然，这个过程是比较漫长的，还需要本人有足够的毅力和信心，性格的重塑不是一朝一夕的事，找到一本好书，可以让自己少走弯路。这本书真的不错！
抑郁症是一次积极经历抑郁症患者要转变观念，改变自己固有的思维模式，活得更加自在、更加轻松一点，不要太过于斤斤计较，还有，大胆地去享受生活，接受朋友，敞开自己的心灵，不要自己独自一人疗伤。患抑郁症是一次积极的经历，它让我们懂得要善待自己，更是一次改变自己不良性格的一次机会，我们要正面积极地对待这次机会，而且要相信，人生没有跨不过去的坎，人生在世，苦也是过，乐也是过，为什么总要让自己活在带有悲观色彩的生活中呢？相信自己，相信朋友，更要相信自己能挺过去。
我得感谢这次经历，让我学会了很多，比如对人对事要宽容，更要活得轻松，人的内部精神系统是一个循环系统，要让自己形成一个良性互动的循环系统，在与抑郁症斗争的过程中，尽量建立好良性循环，不要让坏心情继续恶化，最后成一个毒瘤。我就是这么做的，凡事向好的方面想，而且还有，一定要多做善事，做善事能让自己心境平和，永远保持一颗纯净快乐的心。让我们共同战胜抑郁。我现在还在吃药，进行维持治疗，虽然不知道何时能够真正走出来，但是经过了3年多的与抑郁症为伍的经历，我已在积极对抗抑郁方面有了更多的治疗体会，相信以后在抑郁来临时能积极地、更有把握地面对它。
强烈向大家推荐《心理疏导疗法》一书，该书中举了很多例子，有很多和我们一样类似的病人，我看了有的人比我的病情严重得多的都通过心理疏导疗法走向了康复，每看完一节，我的信心又增进了不少；还有书中从理论的角度帮助患者摆脱各种心理困扰，通过辩证唯物主义的观点，完全站在理论的高度帮助患者找到引起疾病的最深层次的病根，然后疏导，这本书挺厚的，文中有理论知识，又有不少案例，我看了几篇例子，说得好象是自己，我根据书中教的方法提醒自己改良性格，遇事时用鲁教授教的十二字诀：乐观、轻松、勇敢、果断、灵活、随便，真的是一本不错的书，这本书还荣获了优秀期刊奖。我们之所以得抑郁症，是内因与外因交互作用的结果，外因是突发事件，而内因则是我们长期不良的思维方式与性格缺陷，我们要不断优化性格，改造性格，提高心理素质，才可能战胜抑郁症，当然，性格的优化是一个漫长的过程，与其让抑郁症压迫自己，不如与抑郁症一战到底，相信有一天我们定能走出来。得这个病的朋友，都是一些遇事要求完美、刻板、偏执、敏感多疑、心胸不够开阔、容易紧张……具有这些性格特征的人。这本书不仅对性格特征做了许多剖析，从鼓励病人提高心理素质着手，解除诱因，改良性格。抑郁症的病友们，这本书真的不错，如果你有强烈的想治愈疾病的愿望，就买来看看吧，让自己做自己的治疗师，自己帮助自己走出抑郁的深渊。
其实说真的，我以前的性格不是这样的，是一个喜欢追求完美，遇事爱认真的人，之所以说为什么患了抑郁症之后，性格变了，而且能领悟出这些东西来，可能是靠药物的作用使自己脑中的化学物质平衡了，在药物的帮助下改变了思考模式，在患抑郁症的三年中，我一直在吃瑞美隆，这个药吃了以后我觉得挺适合我的，同时在患病的过程中，我不断地自省，自从吃药之后，人感觉轻松了很多，才发现自己一直以来为什么那么抑郁，就是因为我太自闭了，太敏感，太刻板了，我知道自己的弱点后，就不断地在性格上完善自己，变得轻松、灵活幽默多了，而且也在通过行动来改变自己的性格，现在，我遇事很少象以前一样考虑过多，在做一件事情之前，我会思虑再三，但是，只要行动了之后，我就不会再去考虑后果，即使后果不尽如人意，我也不再气馁了，因为我知道只有自己努力过，就没有什么后悔的。而且我也刻意地去敞开自己的心，和朋友交流。也可能本身我就是个爱思考的人，所以，在性格完全变了以后，我会不断地找出自己以前错误或者说是病态的思维，然后再去纠正它。还有，抑郁症病人一定要学会理性地思考，做该做的事，千万不要自暴自弃，在理性的思考上多点人情味，有同情心。总之呢，我觉得得了这个病，反而让我观察到自己多年来的许多不足之处，确切地说，是在不断发现自己性格上的不足之处。另外，我觉得我现在的工作也给予了我不少的信心，我目前做的工作是自己感兴趣的，我的兴趣爱好并不多，却刚好有这个机会，我觉得自己挺幸运的。所以，现在我总是能找到令自己开心的理由，这个也是治病的有利因素。大家不妨把自己的性格做个总结，然后用“乐观、轻松、勇敢、果断、灵活、随便”这十二个字来改变自己，希望大家都来交流你们的体验。和大家分享同疾病作斗争的心理体会。
来自:http://bbs.xlzx.com/dispbbs.asp?boardid=6&replyid=687857&id=63215&page=1&skin=0&Star=1
心理疾病可大可小..其实就像感冒一样,很多人都会有,
只要"吃药治疗",就会很快好起来的,心理疾病也是一样,
要对自己有信心,要正视自己的疾病,然后如楼上的人说的
去比较正规医院求诊,心理疾病跟感冒一样哦,拖久了也
会变大病的.心理疾病真的没什麼大不了的,不用那麼著
急的.情绪会影响病情.保持好的心情.对病情有帮助的.
还有不要想太多了,有些心理疾病是自己想出来的喔!!
好了,说完,祝你早日康复!
然可以了！但也是比较难的，不过不要灰心。大多数心理方面的疾病都是由于外界事物的打击造成的，只要培养好自己的心理素质，加强抵御这方面的能力，还要有心理医生的良好的引导，特别是你自己要勇于面对！这是不能只依靠外人解决的，最重要的还是你自己，要相信自己能行！
你得了心理疾病当然有救了，心理医生当然有用，因为他们专门研究人的心理。
你想要治好你的心理疾病，首先你自己得相信一定治得了。
你自己都不相信治得好，那再高明心理医生再怎么跟你治疗也是于事无补
不太确定 我有段时间失眠得很厉害 就去看心理医生 就是让你很放松的讲你的感觉
初时感觉没用 但去了几次后就好了
所以你应该轻松去面对 你只是得了一次感冒 很快会过去的
先不要有负担，其实跟身体状况也是有关的，真的，
你是不是经常感觉不太镇定，不够放松，不安心，脑力不集中，没有安全感等等......
你不要紧张，我是学营养的，遇到过这种问题。如果你还相信我，可以跟我联系，也许能提些对你有帮助的建议。
其实，心理疾病其他人是看不了的
别人只能引导你
只有靠自己，靠自己改变的，自己要对生活充满信心，
要把除人格和身躯以外的东西看的淡薄一些
不要过分的去看别人的一些行动
要把自己摆正
我觉得你的问题并不太严重，你能意识到自己有心理问题就还不严重，千万不要有心理负担．现在社会生活压力大，很多人或多或少都有心理问题，但大多数都没上升到心理疾病的程度，你的很有可能只是心理问题，找心理医生咨询是个好办法，只要你配合治疗，用不了多长时间就能解决．你一定要放下心里的包袱，如果太过紧张，反而会产生更多副面影响．及早找心理医生治疗吧
一个人得了心理疾病，并不可怕，可怕的是你失去了治疗的信心，你要坚信你能治好。心理疾病象其它的疾病一样，只要治疗得法，就一定会治好的。我可以向你保证，只要你有决心和恒心，就一定会治好的！
我认为最有效的治疗方案是心理治疗，一定要找心理医生指导，以后主要依靠你自己，解铃还需系铃人。
我个人认为当前最好的心理治疗方案是鲁龙光的疏导疗法。（中国心理疏导网）
面对现实，没有过不去的火焰山！
你认为你自己有虚构心理和强迫症的症状，那么你知道什么是虚构心理和强迫症吗？首先，每个人都会有心理问题，包括心理医生！！其次，不要有点问题就乱给自己扣帽子！！另外，在心理学术语中没有虚构心理这个词，只有错构！！
心理医生能做的是帮助你引导你，让你自己最终自己解决问题！！根据我对医学和心理学的一些专业了解，我告诉你，身体的疾病是很难彻底治愈的，但是心理疾病可以，只要你想！
其实朋友,任何一个正常人都可能会有或多或少的心理问题,关键是你自己是否把它看成是病.很多事情不用太去在意的,这要靠你自己的心理导向.当然医生有会有他的办法.关键,还是在于自己吧.
回答者：caoj123 - 秀才 二
不知道你有没有看前段时间以小崔永元为题材的关于抑郁症的节目，我看了之后深受震动，心理问题居然如此恐怖，就跟诅咒一样。
不知道你所说的虚构心理是不是指幻听什么的，就是感到有人在跟你说话，其实周围并没有人。如果是这样的话，可以去北京的一家医院去检查一下，看是不是抑郁症。那家医院已经有不少抑郁病人康复了。
心理疾病是能够治愈的，而且不能拖延，所以不要怀疑心理医生的作用，赶紧去看看吧
人生不如意十之八九,心病还靠自己医!放松一些给自己多点的空间,不管南方北方并不是因地区的差异而心理就正常,每个人都或多或少的有一些心理疾病,但是,经过自身调节后都能解决一些小问题的.
心理医生也只是能弄清你问题的根源所在,提出解决办法,如果你真的要解决自己的心理问题还要靠面对现实问题,弄清根源来处理.也许你身边的人就是治疗你最好的医生.
心里有事讲出来,好好吃饭,按时睡觉.放下困饶自己的东西,等你想明白了再拿起来,有一番新的感受.不信你试试.
要是真的想不开去医院打点葡萄糖、生理盐水之类的又没有害处。还不管用就使劲跑步。
最后要是还解决不了去大学里找心理学老师看看，我认为比医院好。就这些，有需要加我QQ：308492250（注明知道）。
http://www.em800.com/mind_disease/index.hTM
到上面去瞧瞧，还可以找到类似的案例呢！
当然能治好了，看心理医生在国外很平常的，别想的那么严重，比起身体器官上的疾病，我觉得还是心理疾病好些~~就去北京治吧，大城市还是开放些，也会有好的心理医生~~不过可能不便宜哦~~~祝你早日康复~~
首先你自己一定要有信心，坚信自己一定会好起来的，而且要慢慢走上正常人的情况，在医生的配合下一定好的
只靠医生是没有用的,主要是要靠你自己哦 ,要对待一切事情都要心平气和,戒骄戒躁,要把自己放松,不要把一切事情都想的那么可怕,最事而言,能做的你就做,不能做的就不做.
就算有不能做的你必须做,那你就想船到桥头自然直,我走一步是一步.不要害怕做不好.只要你有良好的心态对做 任何事都不会害怕而强求自己去 作.
当然有救，只不过很多的时候你找到的心理医生不一定是好的。而且有些没有医德的心理医生会将病人的资料外泄。如果不好的医生的话，真的就是不太好。所以说医生的选择是很重要的。如果可以的话，可以自己多看看心理方面的书，说不定可以让自己有一定的心得。这样的话呢，也很不错。
不过短时间之内是不太可能的，所以说，这个时间是很需要修身养性的状态的。
放心吧。只要是真的学过学得好的，那肯定是可以有医治的效果。
只是可不可以好的话呢，就要看你自己的状况了。我想你要多对自己有信心，那么你一定是可以好的。所以说，不要太担心了。多自己注意些，然后也让医生帮帮你。那就没有什么了。
其实这些东西不准确的 我决定心里疾病最主要的是看自己 你一只告诉自己有病或者一直想不开 或者到书上又看到什么什么病了 就一直情绪不好 一直幻想。。。其实最主要的是保持开心 可以去看看心理医生调节自己的情绪。。。。。。
既然你知道自己有病
那就说明你没病....
心理疾病每个人都稍微有一点
也许你说的那些
只是你自己的性格所至
应该没有什么
当然有用，当局者迷，旁观者清，心理医生可以引导你在潜移默化中，调整心态，而且倾诉是一种缓解病情的很好的渠道，心理医生的职业准则也会对你的病情隐私进行保密，所以，有病要早医治，一定会好的。
有病找医生这是天经地义的，但是问题在于你自己，如果你是很想治疗的，那么我想你的心理疾病其实已经好了一半了！为什么这么说呢？想想看，你想去看医生，说明在你心里你是非常明白自己的想法的，也就是说你的思维并没有完全被病态思维所占据，你还是有自知之明的，这一点对患有心理疾病的人是非常好的！因为这样表示你起码不排斥治疗.你给了自己机会，有机会就会有结果！
至于你问的哪里的医生好？那么我可以告诉你，对你来说，所有的医生都不是最好的。你有想过吗？一把钥匙能打开一把锁，这是为什么？因为只有这把钥匙最了解锁的心！那么你这把锁要想被打开，也必须找到你自己的这把钥匙，它可能是你自己，也可能是你身边你忽略了很久的一个朋友 ，或者是你的家人，不管是谁，把他找出来，用心来跟你的钥匙交流，让他了解你，从而打开你的心锁。我相信当你的心门被打开的那一刹那，你会发现，世界比以前更美了！
忠心祝福你！
你好，我也是强迫症，而且伴有十多年的抑郁症，但是我觉得最好的心理医生就是自己身边的亲人朋友和爱人，心理医生不可能开导你一生，你的高兴开心各种情绪，还是你身边的人给你的。
如果你觉得你的病身边的人无法给你帮助可以求助心理医生，但是心理的病并不像生理上的，说好就好，会有一段很长时间的恢复期，别把希望都寄托于心理医生，其实这个病，最主要的是靠自己。
世界上没有完美的人，我们都有或多或少的心理健康问题，但心理不健康不代表心理疾病，多看一些心理学知识是好的，但一知半解却是不好的。记住一点，不要动辄给自己贴上标签，认为自己有心理疾病，有人格障碍，有精神分裂症之类，所有的心理疾病的诊断都不可能像感冒发烧一样，自己量量体温，吃点消炎药，就可能诊断治疗。
心理问题特别是严重心理问题的诊断是很严格的事情，你这样动辄自己给自己贴标签，其实会造成一种很不好的自我心理暗示，会将自己生活中遇到的麻烦都归结于这种自以为的心理问题，然后反过来影响自己的心理，形成恶性循环，有害无益。
既然发现自己有不足，那么就去有针对性地改善就是，人家说盖棺定论，我们还年轻，有的是时间让我们自己去完善自己，不是吗？
心理上的毛病主要还是靠自己,平时注意多参加有益的活动,不要整天压抑自己,去融入社会.心理医生就是为了开导那些心理上有毛病的人,他们都经过培训的所以去看医生是明智的选择!
首先,不要将自己心理上出现的暂时的阴霾看得太可怕,太严重,不要将假想的敌人扩大化.要相信,只要自己努力,一定会改变这种状况.要坚定让自己好起来的信心.
第二,你出现的这种状况目前还称不上"心理疾病",只能说出现一定的心理问题.所以放轻松,不要太害怕.
第三,建议先去做一下心理咨询.询问一下比较可靠的心理咨询师,确保得到正确的治疗.
第四,即使求助专家,也不能将所有努力放在他身上.心理重新找回阳光,在很大一部分上要靠自己.坚强一点,相信自己.
心理问题是个大问题,试试心理医生吧!!尝试心理暗示,坚定自己信念,解铃还需系铃人!!!!!
轻松去面对 你只是得了一次感冒 很快会过去的!!!
兄弟，首先你不要害怕紧张，要有既来之则安之的态度，这一点非常重要。然后你可以向自己信任的亲人或医生倾诉和咨询，不要有顾虑，把心情放松。最后我要告诉你的是，能不能彻底摆脱最终还是取决于你自己。所以，兄弟，一定要相信自己
一个忧郁症的彻底解决方法 :
以心理原因为原发导致的自卑,忧郁症,光靠药物看来是不能除根的! 举我的一个几年前帮助的朋友来说,她的最终彻底的除根确实是因为:
1.大量的错误的认知的系统改造!---尤其是帮助其认识和发现到,其身上原来有如此巨大的能力和优秀的特长,自己其实比大量大量的人都眩目的多!
2.为其找到适合于其特长和能力的事业,而且又是其最感兴趣的行业!---在现实的实践之中不断的再次证实其在此行确实能力非凡!--得知果然天生我材必有用!---在实践之中改变的认知才是根本性的啊![--每人情况不能全照搬.]
3.对其讨厌的一些症状:--如-人际关系无法容入,或心情老不好,或遇到小挫折又陷了进去...等等,利用东方式疗法---如:道家的道法自然,禅,佛,森田,....等中的有用成份,让其认识到对待这种坏情绪,绝不能执着,它是无法硬行去除的,只能采用心理学角度上的无为而无不为的佛学本义,它才会渐渐远去,
4.对随时出现的坏情绪,进行及时的认知,疏导与调节,辩证讨论,使其及时的认识到自己此时看法的片面性,去除了此时导致此坏情绪的片面的错误认知,--因为去除了直接导致此时心情不好的错误认知,一般大多数情况下都能马上使其心情重又舒畅!-[一般及时定时联系,电话也可解决.灵活掌握]
5.如此标本兼治,持续的量变后到一定程度后就会质变!--最终半年时间使其脱胎换骨,彻底根治了其忧郁症!--按其自己的话来说:10余年生不如死的忧郁症彻底没有了!--至今如此!
6.每人皆有不同,关键在于辩证论治!--工夫在于根具及时的反馈所进行的及时辩证的指导与疏导和调节啊! 有些神经性抑郁的问题多半是自信心不足的问题和强迫观念的问题--涉及情感.工作与社交等!系列解决办法之一:1.如你是学生,则通过交往重建自信!----大量参加学校一切的活动!--如:演讲比赛,卡拉OK,舞蹈,英语比赛,表演文艺节目....等!-------能力不是天生的!--怕见什么就要去多煅炼什么!--水到自然成!--根治自卑唯有勇敢的去实践中去做!去煅炼!---[每人情况不能全照搬,对有些此症的显效.] ....抑郁症之二 佛陀说：放下一切，接受现实. 抑郁是一种客观能量，任何人都别想一下子把其一笔抹杀掉. 我们要学会尊重 , 学会忍耐. 人生百年, 生命如此短暂，一百年前的人，各位请问，他(她)们现在何处？ 所以,我们到底还害怕失去什么? 只要已尽力，最终还是失去了,那就是你无法掌控也无法逃避的天意了. 不要怪罪自己，因为你也不想这样. 不要着急死，几十年后, 你会死一万年的，到时你想活都不可能，急什么？活下去, 看看到底都会发生些什么! ---事实证明，最终你会好的！
戴安娜一生中患过4次抑郁症，牛顿、达尔文、邱吉尔也患过！
历史名人，如牛顿、达尔文、邱吉尔等都曾患过抑郁症，戴安娜一生中患过4次抑郁症，心理医生为她治疗了两年。抑郁症的识别有5个特征。
一、懒：无原因突然疲乏无力、自觉懒散无能，甚至连日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付。
二、呆：动作减少，行动呆木、被动，思维迟钝、构思困难、记忆力和注意力下降，理解力和脑功能明显减退。
三、变：性格明显改变，前后判若两人。
四、忧：忧郁悲观、意志消沉、无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷，对外界一切事物缺乏兴趣，并感觉有许多身体上的不适。
五、虑：多思多虑，焦急不安，胡思乱想，坐立不宁，或是一筹莫展，常常自责，且自卑。一般而言，久治难愈，或是原因不明、长达数周甚至数月的失眠，可能是抑郁症的重要信号。
有的抑郁症患者，虽感觉身体不适，但生理检查会显示他们在身体上是完全健康的。
各种身心疾病皆会引起抑郁。服用利血平、降压药、抗肿瘤药等，也会导致抑郁。更年期、老年期、妇女月经期，都可能出现抑郁。就连正常人平均一年患6次感冒，如果是重感冒期间，病人也会出现忧郁、自卑的心理反应。此外，75％的抑郁症是由各种精神压力造成的。
英国前首相邱吉尔称抑郁症为“黑狗”，他以亲身体验告诉公众：
“要是‘黑狗’开始咬你，千万不要置之不理，要是严重的征象已经持续了数周，而且还有自杀念头的话，那就该赶快去看医生。”
最新国际医学研究表明：以血清素为中心的大脑“生物胺”相对或绝对不足，是导致抑郁症的重要原因，故而积极有效的抗郁剂治疗，再结合心理治疗，会逐渐地使抑郁症患者恢复健康。
我的抑郁自疗心路
难得一件的好文，整理了一下，希望对大家有所帮助
谈及心理咨询一事，这里作个比喻。且把心理咨询师比作教师，而来询者则是学生。
师之道 ，授之以理，而后就要靠学生自己去领悟去努力了。进了名校名班随了名师，然学业仍停滞不前的大有人在，在此个人的主观努力就尤其重要了。
心理咨询也是如此，如果你认为花了高价，请了高级心理 咨询师就完全可以高枕无忧，把一切的一切都托付给咨询师那就大错特错了（是以高炮射蚊子）。
如果你不愿行动起来，如果你仍等着别人催促你说“应该起床了、应该运动了、应该睡觉了”等等，那你就已经走在失败的路上了（恕我直言，衷言总是逆耳）。
所以，请你主动的去做一切应该做的事，即使再难也不会死。主动与被动的差别，效果大相径庭。
我们不可能永远依赖心理医生，更重要的是医生指引给我们的路，掺扶我们走一程。我们能坚持 主动的去做，不管做得好不好，只要你做了，你就已经开始 成功！
每个人都 能自救！需要的只是勇气与毅力！！
勇气与毅力，我们都 有，看你愿意不愿意把它拿出来。
祝福心灵家园的朋友，早日康复。
抑郁状态
疾病简介
【症状】：
抑郁状态:人在情绪上有一些起伏变化是很自然的，但如果你感觉情绪低落,高兴不起来、悲观绝望；思维迟缓，脑子不好使，记不住事，思考问题困难；不爱活动，浑身发懒，那就需要认真对待了。
【病理】：
既往曾将抑郁状态的表现概括地称为三低，即情绪低落、思维迟缓和意志消沉。这三种症状是典型的重度抑郁症的症状，不一定出现与所有的抑郁症病人，甚至并非出现于多数抑郁状态中，因此不再使用。抑郁状态的表现可分为核心症状、心理症状群与躯体症状群三大类。
【治疗方法】：
（1） 行为方面的工作
(一)给自己安排一点简单的事情
给自己安排一点由于心情抑郁而中断的简单事情。也许这些事情在你心情正常时会觉得过于简单，那也不要介意，例如写一封信，打个电话，逛逛商店，熨熨衣服，到学校去接孩子，或者会见同事，等等。你不想做这些事情，正说明这些事情此时此刻对你来说并不简单，这跟一个感冒病患者觉得本来很简单的一件事却难于做到是一个道理。对自己要宽厚一点，现实一点，要知道你正处于抑郁状态，这和平时是不一样的。那些抑郁感不太严重的人，会采纳下面这种其实井没有什么用处的态度：振作起来，别再呻吟，继续干下去！这种态度虽然有一定的价值，但是从根本上说是完全错误的。因为强迫自己去干你所畏惧或感到厌倦的事情，只会加深你的抑郁。认为这是很容易做到的事，做不到是由于自己意志薄弱，这种看法是错误的。最有效的态度是承认你正患有抑郁症，就像承认你正患着重感冒一样，然后想办法让自己稍为多干一点什么事情。虽然有些事在你心情正常时是很喜欢干的，然而现在让你去干你就不一定会喜欢了。比方说，你本来很喜欢在午餐时会见朋友，现在由于心情抑郁，你可能会中止这项活动，你会觉得这项活动没有什么意思，你不想让朋友们看见你心情不佳，你会觉得自己并不是什么宝贵的人物，而是别人的一个负担。尽管这样，你还是应该去干这件事，因为它是你迈出抑郁的
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打破恶性循环 多法治疗抑郁
打破恶性循环 多法治疗抑郁
上海市长宁区精神卫生中心副主任医师 王晓朵
抑郁症的发病率较高，尤其是轻型抑郁的病人不易被人觉察到。最近我在门诊咨询中就接待了这样一位女性病人，56岁的她原来是一名职员，性格内向，退休后与儿子媳妇同住，生活较平稳。可近两月来她莫名其妙地感到电视不想看，家务懒得做，每天为家人烧些简单的饭也是硬撑着，觉得浑身无力，话也不多说，不想与人交流，没有食欲，睡眠减少，整天闷闷不乐，认为自己是废人，曾出现做人没意思的念头。
忧郁症以心境显著而持久的低落为特征，伴有相应的思维、行为等心理改变。典型的病例表现为情绪低落，思维和言语减少。抑郁越严重，无助感越强，要治疗抑郁症，就必须打破这种恶性循环。倾听和宣泄是心理治疗的一种方法，该病人经过我的启发，倾诉自己的苦闷，使心情舒畅了，我们建立了相互信任的融洽和谐的医患关系。同时我帮助病人分析她的病情，引导她认识疾病的症状、病因及预后，提高其对疾病的正确认识，让她树立自信心，积极进行自我心理调节，克服退休后的心理不适应期及失落感。根据病情，辅以小剂量、低不良反应、高效的抗抑郁药，最终使病人在短短的两个月中，经过心理治疗及配合药物治疗，抑郁症状消除，又回到退休前的心理状态。
对抑郁的心理治疗方法有：
学习过程涉及在大脑神经细胞之间形成新的连接，与此类似，心理治疗（“谈话治疗”）的作用机制是改变你对周围世界的看法，以及你对其作出反应的方式。心理治疗单独使用或与抗抑郁药合用时，可以解决你与家人、配偶或其他人之间特定的问题。根据每个人的需要，治疗可能持续３－６个
抑郁症患者的优势----我们走出来意味着双重的胜利
你听说过这句话吗？
“这种病（抑郁症）如果好了，更懂得人情，更明白事理，更加成熟”。
抑郁症患者病愈后，会获得巨大的内省力，患者自己通过患病过程，将会掌握“内省法”。“内省法”是心理学的专用术语，是心理学的研究方法之一。也是构造心理学派的基本方法。是通过内省即自我观察的陈述来研究心理现象的方法。内省法这个概念，创始于中古时期的天主教奥古斯丁（354-430年）。他认为心理是主观自生的内部体验，别人无法直接认识，只能通过被试者的内部反省或报告，才能被人了解。这是中古时期教父心理学的神秘主义研究方法。现代科学的心理学也需要应用内省法，即自我观察。但必须和客观观察法相结合才有积极意义。
抑郁症患者在病中，时时刻刻地在用内省法消极地观察自己。不管他是否知道这个词汇，但在实践中他已这样做了。一位哲学家说过：“事物发展到一定程度就会向相反的方向转化”。抑郁症患者病愈后，就会用积极的内省法观察自己。这种全面的内省，无异于一次心灵的洗礼。病愈后，你将会产生一种饱经风霜，“惯看秋月春风”的气度。在人生的旅途上，你会觉得卸下了重载的轻舟，进入了坦途，在历尽艰险重履康庄的快感；经过艰难岁月，摆脱痛苦之后突然迸发出一种激情。对人生道路上的困难和挫折的认识有一种“登泰山而小天下”的感觉。我们的的眼前，是一片坦荡，没有障碍了。恩格斯在谈到人类社会发展时指出：“没有一种巨大的历史灾难是没有历史的进步来作为补偿的”。人类中许多传染病也是这样，如麻疹、天花，当人们患过某种传染病后，望洋兴叹会再患这种病了，医学上称之为“免疫力”。有研究资料表明：抑郁症也是具有“免疫力”。无论自然科学多么发展，社会多么进步，人生的困难和灾难是无法消除的，人们应当锻炼自己承受多种灾难的能力。虽然潘多拉犯了一个大错误，她把灾难之魔放了出来，但她也把希望之魔给我们留下了。即使患了抑郁症，也给自己提供一次'变化的机遇'。弗拉赫博士指出：'在个人生活中，任何足以强迫人们打破这道防线的变故或事件，无论何种原因，都会带来痛苦。体验过一场急性抑郁症，不仅能使人进一步了解自己，而且能使人更加完美'。'它能使患者在抑郁症治
抑郁症什么时候去看医生
如果您根据我们提供的诊断标准，认为自己得了抑郁症，就要马上找医生。不要羞于将你的感觉告诉你所信得过的人，有的时候你会发现将这些感觉与你的医生讨论是有好处的。如果你感到特别沮丧，经常发作抑郁症，想要找你的医生谈一下，就不要犹豫，立即去找他们，这时你是有百利而无一害的。在一定程度上，这取决于你的情绪，你所获得的朋友帮助，以及你和医生的关系。即使你在开始时不大想去，有时候也常会想到去看医生是明智的。专家帮助和药物治疗有时是大有帮助的。
事实上，你不用等到自我诊断为抑郁症时才去看医生，而且，并不是每个人都能对自己做出诊断。下面是一些指导意见，告诉你在这些情况之下就应该去看医生了：
1．如果你已深度抑郁，严重干扰着你的工作和家庭生活。
2．如果你的亲友们认为你应该去看医生。抑郁症有个特点，就是你无法客观地评价自己的现状。如果你周围亲人对你的担心达到认为你需要得到专家帮助的程度时，他们的看法很可能比你自己的感觉更正确。
3．如果你连续几个早上比往常提早醒来一个多小时，而且感到心情特别沮丧。生理功能（如睡眠和食欲）的紊乱是需要进行药物治疗的重要标志。
4．如果你有什么异乎寻常的体验，例如本来没有声音却听见嗡嗡直响的耳鸣，赶快去找医生。
5．如果你认真地想到自杀，赶快去找医生。
6．如果你的情绪上下波动得厉害，除了非常沮丧之外，有时又非常兴奋，做出一些别人看来非常过分，连你自己情绪正常时也会感到过分的行为，这时你就必须去看医生了。这种状态叫做“躁狂抑郁症”，或称“双极性抑郁症”，因为它有两个极，一极是抑郁的行动过少，另一极是狂躁的行动过度，药物治疗对防止深度抑郁和过度兴奋这两个方面都非常有效。
你的医生可能会给你开抗抑郁药，这对你很有帮助。你可以从两个角度来考虑解决你的问题，一个是生物化学角度，即吃药；另一个是心理学角度，即从你的活动、思想和支持系统等方面来帮助自己。这两条途径相互结合进行。不要以为你已经采取其中的一条途径来解决你的问题，另一条途径就没有作用了。用综合方法来处理抑郁症是非常有效的。
抑郁症应该从三个方面进行治疗，除了上述的药理和心理两个方面，还要加一个生理的方面：静心疗养。从临床实践来看，这一点确实很有效果。
名人也患精神病吗？（转载）
精神疾病的患者，不仅仅是普通人。作为杰出人物的古代帝王、现代总统、领袖、作家、科学家……无一例外地和普通人一样遵循着生、老、病、死的自然规律，也难免有人患有精神疾病或因年高老化和疾病而影响过精神状态。
汉哀帝是一个同性恋者，有“断袖之癖”之称。
诗仙李白，斗酒百篇，嗜酒如命，留下1050首诗，其中谈及酒的诗篇占16%；诗圣杜甫，痛饮狂歌，嗜酒终身，留下1400余首诗，其中谈及酒的诗篇占21%。二人有酒同醉，同患酒依赖综合症，之死同与酒精中毒有关。
宋太祖赵匡胤患有躁狂抑郁症。
明代开国皇帝朱元璋晚年那种严重的猜忌观念，情感的冷酷和荒唐的行为，如把过去的功臣元勋当成了心目中的敌人，滥杀10余万，以致有“火烧功臣楼”的传说记载。这些表现符合老年期精神障碍冷酷无情、猜疑、易怒、暴躁之特点。
1883年3月14日下午两点三刻，当代最伟大的思想家卡尔 马克思坐在自己的安乐椅上停止了思想。马克思的最后一年里实际上已成为一个精神残废的人。由于燕妮的逝世而一蹶不振，书信中一般都流露出一种抑郁沮丧的情绪，科学工作根本谈不到了，也就是在这个时候，他脱口说出了一句后来常被一切庸人所利用的话即：“他本人无论如何不是一个马克思主义者”。
斯大林患有严重的脑动脉硬化伴发的精神障碍。表现在情感的冷酷无情、甚至到了野蛮残暴的程度，以致后来没有组成家庭，对子女视若路人，怀疑一切，无端的制造恐怖与镇压，令人心惊胆颤。思维的偏执，缺乏判断力，以致想念江湖骗子，寻找长生不老药，临死前在明显的迫害妄想影响下无中生有炮制了“白衫阴谋”案。
弗洛伊德是一位跨越19世纪到20世纪的奥地利精神病学家。他首创了精神分析学说，使他成为同马克思、爱因斯坦齐名的“改变了现代思想的三个犹太人”。1884年弗洛伊德在其《关于古柯树》的专题文章中，对可卡因效应作了描述：“可卡因对神经的效应包括兴奋感和长久不衰的欣快感和一个健康人所具有的正常欣快感毫无差别。他仅仅感到很正常，很快活，难以相信自己竟是在药物的支配下”。由此可见，弗洛伊德是一个使用可卡因已成瘾者。
杀人狂阿道夫 希特勒患有帕金森氏病、当时尚无认识的颞叶癫痫，中枢神经兴奋剂药瘾及其人格障碍。这些疾病对希特勒的行为起着不同程度的影响，尤其是第三帝国灭亡的最后三年当政中的怪异行为尤为明显。
英国首相温斯顿 丘吉尔于1951年至1955年在近80岁高龄时，再次出任首相。这期间已在两次中风，多次在脑血管机能不全复发的基础上患了老年性痴呆，从而导致领导技能每况愈下，以致靠中枢神经兴奋剂支撑度日。
喜剧大师卓别林，酗酒成癖，贪杯痛钦，死于酒精中毒。
千古功臣张学良，发动了震惊中外的“双十二事变”。但是，他是一个鸦片依赖者，戒断症状相当严重。最后以自己的毅力，戒烟成功。
美国总统乔治 布什于1993年1月正式下野。离开白宫初期，心情十分沉重。他的退休抑郁症持续了整整两个月才消散。
事实证明，名人也患精神疾病，而且为数不少。
情绪的控制和调节（一）：紧张情绪的控制
偶然间借到一本书，是张殿国写的《情绪的控制和调节》，读了以后，感觉不错，由于有相当一批人是情绪的原因导致抑郁的。特在此摘录里边的一些精要，希望能给大家一点帮助。里边谈了几个章节，我将陆续上传。
1，紧张情绪的控制
一般来说，没有经验的新手，进入某项工作时，常以过高的标准要求自己，不但造成精神压力，而且因为难以达到，而给自己带来过多的紧张。工作的低效率和心情的高度紧张相互作用形成一种恶性循环。人们在从事复杂的困难较多的工作时，往往容易产生夸大困难的倾向，有时会把困难看得超过实际好几倍，这也容易招致过度的紧张。还有人在工作中屡遭挫折进展甚微是容易出现过度紧张。
过度紧张的情绪久了，大脑就会僵滞，觉得自己什么都不会了，变笨了，其实是由于自己没有放松的原因。如果这种情绪长期没有解决，就很容易导致抑郁症。
我们在日常生活中，为了减少过度紧张情绪的产生，以下几个建议可以试试：
（一）在心理上经常做好抗压的准备，当出现新问题时，或者将要出现时，提前考虑其最坏的结果，并说服自己也没什么大不了的，事实上结果比自己想得要好些，于是自己完全可以理智的承受并解决。提前有心理准备和底线可以很好的预防突发事件。
（二）遇到新的任务时，如果你从没接触过，要对自己进步的幅度有充分的耐心，每天进步一点点就是胜利，不要考虑按这个速度做不完，事实上，就是入门的时候比较“难”，越往后越容易。
（三）要培养自己的意志和毅力，培养不畏强手，不怕落后，敢于拼搏的勇气和意志，把挫折和失败看作前进路上不可避免的事情，迎难而上，就会踩出一条通向成功的道路。
（四）有了紧张的情绪时，一方面充分的休息娱乐，一方面告诉自己没甚么大不了的，最坏的情况也无非怎么样。
正确认识、对待抑郁症
(2003.04.16 17:35:07)
一．抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，这种状况应该被逐渐打破。所以，如果你或你的亲人得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等，仿佛做了什么亏心事一般。其实，我们已经说过，神经衰弱基本上就是抑郁症，既然我们能勇敢的说自己得了神经衰弱，为什么就不能告诉别人，自己得了抑郁症呢？这纯粹是一个观念问题。从某种意义上说，得抑郁症可能说明你是优秀的。天才总是要抑郁的。
二．抑郁症是可以治好的。这一点非常重要，因为抑郁症患者由于带上了有色眼镜，常常悲观绝望，甚至企图杀死自己。其实，这是不理性状态下的不理性想法，所有治好的人回头想想自己原来的感觉，都会觉得好笑。所以，如果你抑郁了，就告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还会大喷嚏，现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。
三．抑郁症与精神分裂是两码事。抑郁症是可以治好的，而精神分裂基本上很难治愈，且会复发。抑郁症也不会发展为精神分裂，你抑郁了，说明不是精神分裂的素质，这其实是一个好的信号，这辈子你想精神分裂都分裂不了。
四．抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。
治疗“活得累”的良方
治疗“活得累”的良方
现代社会中，人们工作和生活的节奏不断加快，竞争也日渐激烈，如果人们不注意调整自己的心态，就很容易产生身心疲劳感，即人们常说的“活得累”。
心理学家认为，疲倦是人体对外界压力的自然反应，是健康状态已处在警戒线的信号，机体已经用红灯在警告我们了。例如，情绪紧张焦虑可导致出汗、心悸、呼吸急促等现象；情感打击会使人感到沮丧，劳心的工
