相信无限极，健康无极限
人说地位是临时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，健康才是自己的。走入无限极、学习无限极已经好多天了，除了业务方面的知识我还学到了很多健康知识，今天整理一下，分享给我所有的朋友们。
专家说人的正常生命应该活到175岁，可是为什么我们只活了几十年还七灾八难、病病殃殃？为什么我们不能力争老死，千万别病死？现代的年龄划分４５岁以前是青年，４５岁至６０岁是中年，６０多岁才是准老年呀！
现在就把我学到的保健知识和大家分享一下，让我们保持最佳状态，不再有人死于无知（对健康知识的无知）。
一个人最佳的饮料包括：凉白开，这一点应该很多人都知道了，可是千万记住别放得时间太长，三天以后会产生亚硝酸，影响红细胞生成。再长些会有亚硝酸铵，能得食道癌的。
绿茶，含茶多酚，一天喝四杯就能预防癌症。含氟率高，固齿作用强。含茶丹甘宁，可柔韧血管。补钾，（偶就是因为低血钾，长期没劲，是亚健康的典型代表）……好处多多，慢慢地品，能品出人生的真谛。
豆浆，含胰黄酮，含五种抗癌物质，牛奶没有，而牛奶有的营养成分豆浆都有，是黄种人的健康饮料。
蘑菇汤，提高抵抗力，提高免疫功能。
骨头汤，含脘胶，能延年益寿。
酸奶，维持菌群平衡，能使有益菌增长。
红葡萄酒：含逆转醇。抗自由基，延缓衰老。抗氧化剂，防止心脏病。改善高血脂，防止心脏突停。（红酒每天不超过50毫升，白酒每天不超过10毫升，啤酒每天不超过300毫升）也可以吃红葡萄，不要吐皮，吃葡萄不吐葡萄皮，哈哈。不过白葡萄不行呀，吃了闹肚子的。
最佳的食品：植物类包括谷、豆、菜。
玉米，含软磷质能预防高血压、动脉硬化。每天早上一碗玉米粥了最好的。
荞麦，含亚油酸降血压、降血脂、降血糖，预防糖尿病
含大量的纤维素
薯类，吸收水分滑润肠管，不得大肠干燥。吸收脂肪不得肥胖病，吸收糖不得糖尿病，吸收毒素可以不得胃肠道炎症。
燕麦，降胆固醇，降甘油三脂，有益于糖尿病人减肥，还对孩子的生长发育有好处。
小米，健脾除湿、镇静安眠。每晚喝点小米粥，呼呼大睡。
芝麻，最有益的传统食物，含各种营养物质，尤其含铁多。嘿嘿，补血啊，我喜欢。要是早学了这个知识，我就不用喝“润红胭”了。
豆类，大豆含优质蛋白，含胰黄酮能预防乳腺癌。国家的《大豆行动计划》：一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。要求我们每天食用。
菜类：胡萝卜是养眼蔬菜，含维A ，是美容健康食品。大量地吃胡萝卜吧，爱美的女性们。
南瓜，产生胰岛素。
苦瓜，能产生类胰岛素物质。都能防糖尿病。
西红柿，抗妇科癌，抗前列腺类癌。一定要熟吃才能释放蕃茄素，才能抗癌。生吃只能增加点维C。
蒜，抗癌之王。切片后放置十五分钟后吃，蒜与氧结合产生大蒜素，才能抗癌。吃花生、山楂、茶叶都能消除口腔中的蒜味。
木耳，溶解血栓、抗血凝、防血稠，避免心肌梗塞。
花粉，植物精子营养价值高，是减肥美容除皱祛斑之必备佳品。
动物类：动物越小营养越高。建议多吃鸡鱼，全鱼全虾、墨鱼，鱼蛋白吸收率达90%。墨鱼是21世纪女性最佳保健食品。
螺旋藻一克等于一千克其他各种蔬菜的营养含量，是营养最好的、最全面、最均衡的食品。是太空食品。能辅助治疗心脑血管病、糖尿病、溃疡病、肝炎。还能抗辐射
说了这么多该吃的东东，还得告诉朋友们不能常用的十种食物：松花蛋、臭豆腐、味精、方便面、葵花籽、菠菜（四十岁以上不能吃）、猪肝、烤肉、油条、泡菜。改天我要请客，就用这十种食品，请大家一定要多吃，不用客气，哈哈。
其实说了半天，光讲该吃什么对于我们现代人类的帮助也不是很大，世界卫生组织普查的结果：健康的人群最典型的特征是劳动者、杂食者、乐观者。“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。”所以我们在尽量保证高新鲜、高纤维、高环保的饮食结构的同时，还要有好的心态、做适量的运动。
最后我把赵朴初先生九十三岁时写的诗送给朋友们：
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。
少荤多素日三餐，粗也香甜．细也香甜。
新旧衣服不挑拣，好也御寒．赖也御寒。
常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。
内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。
全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。
心宽体健养天年，不是神仙．胜似神仙。
