健康是一切的基础、美是永远的追求。因此延缓衰老、健康就成了人类永恒的话题。
据有关资料统计：大约有5-10%的人处于健康状态，10%的人处于疾病状态，80-85%的人处于亚健康状态。因此，提高亚健康人群的健康水平，实际上就是提高了整个人群的健康水平，
如何提高健康水平呢？有许多科学知识与具体措施。现代医学已证明：免疫与健康有着不可分隔的联系。人的免疫力强时就健康，相反，就出现各种病症。因此，免疫是人体健康的决定性因素。
每个人都有一套免疫系统，而免疫系统有三个功能：免疫防御功能、免疫自稳功能和免疫监视功能。
免疫防御具有：机体抵御外界病原的侵袭，清除病原和毒素的功能。这好象国防部。
免疫自稳具有：维持体内环境的生理平衡，清除体内衰老细胞的功能。好象卫生部。
免疫监视具有：识别清除体内的变异细胞，防止癌变的功能。好象公安部。
当你的免疫功能减退和免疫力下降时，致病因子就会入侵并在体内聚集、繁殖，人就出现各种病症。因此，调节免疫功能就显得非常重要。如何才能提高免疫功能呢？一般讲，影响免疫功能的因素归纳起来有四点：
1、 环境因素：自然环境（污染、疾病感染、药物的毒副作用），社会环境（腐败和腐朽的文化娱乐生活）等。
2、 个人生物因素：家庭健康史、遗传基因、年龄的老化等。
3、 个人生活方式：饮食、睡眠、卫生、工作、学习、活动、性生活等等。
4、 保健因素：体育锻炼、自我修养、保健品的使用等。
在这四项中，3、4项可由我们自己掌握，这正是提高免疫功能的决定因素。
2、 个人生物因素：家庭健康史、遗传基因、年龄的老化等。
3、 个人生活方式：饮食、睡眠、卫生、工作、学习、活动、性生活等等。
4、 保健因素：体育锻炼、自我修养、保健品的使用等。
在这四项中，3、4项可由我们自己掌握，这正是提高免疫功能的决定因素。
提高免疫功能是一个多方面的综合调控过程，世界卫生组织曾指出：如果把与健康有关的因素之和定为100，那么60%归于自己。具体的内容和措施包括：
1、应养成良好而规律的生活习惯。一日三餐，按时吃饭、睡眠、工作、学习，不吸烟、限制喝酒。
2、注意饮食，平衡营养，满足身体的正常需要。
3、加强体育锻炼，但应是适度的，过度会使人的免疫力下降。
4、自我修养。有良好的心理因素，具有乐观的情绪。这很重要。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。
5、 学习卫生、保健知识，经常用脑，对提高免疫功能是十分有益的。
6、 处理好家庭及社交关系，为人正派、坦诚、助人为乐。
7、 注意适度的性生活，这也是很重要的，性生活过度会使免疫力下降。
8、 保健食品的适当服用：应选择一些调节免疫功能的保健食品服用。维生素E、C、多糖类（如南方李锦记生产的无限极系列产品，就是以“复合多糖”为核心配方的保健食品）。多糖被医学界公认为最好的免疫调节剂，而绝无副作用，对提高免疫功能、增进健康是十分有效的。
1、应养成良好而规律的生活习惯。一日三餐，按时吃饭、睡眠、工作、学习，不吸烟、限制喝酒。
2、注意饮食，平衡营养，满足身体的正常需要。
3、加强体育锻炼，但应是适度的，过度会使人的免疫力下降。
4、自我修养。有良好的心理因素，具有乐观的情绪。这很重要。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。
5、 学习卫生、保健知识，经常用脑，对提高免疫功能是十分有益的。
6、 处理好家庭及社交关系，为人正派、坦诚、助人为乐。
7、 注意适度的性生活，这也是很重要的，性生活过度会使免疫力下降。
8、 保健食品的适当服用：应选择一些调节免疫功能的保健食品服用。维生素E、C、多糖类（如南方李锦记生产的无限极系列产品，就是以“复合多糖”为核心配方的保健食品）。多糖被医学界公认为最好的免疫调节剂，而绝无副作用，对提高免疫功能、增进健康是十分有效的。
从20岁青春期开始，就应该树立正确的健康观念，增强自我保健意识；“合理膳食、适量运动，戒烟限酒、心理平衡”，并选择一些能抗衰老、调节免疫功能的保健品，如复合多糖产品（增健口服液等）服用，对于延缓衰老、提高健康水平，具有决定性意义，不要等到老年疾病缠身时再来保健，已经为时太晚了。
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