最近买了两本热门的健康类书籍：《刘太医谈养生》和林光常的《无毒一身轻》，准备春节时带给父母。随便翻翻，觉得很有意思，不知不觉就看完了。刘太医和林光常的书里有很多相近的观点，比如：
- 1、 不要熬夜，最好在11点前入睡；
- 2、 多吃五谷杂粮，少吃米饭、面食。林光常尤其推崇地瓜；
- 3、 情绪对健康很重要，要积极乐观；
- 4、 要有宗教信仰，才有发自内心的快乐，也会提升人的幸福感；
- 5、 对于癌症，两位都不提倡用化疗的方法；
- 6、 强调排毒的重要性。刘太医建议每月喝一次番泻叶清肠，林则建议吃排毒餐；
- 7、 多喝水。刘太医主张喝凉白开，林则推崇“好水”。
- 8、 要适当运动。
对于蛋白质的摄入，林博士建议吃植物蛋白，认为“吃肉，得以自己的健康和寿命作为偿付的代价”； 刘太医则主张喝肉汤，不赞成吃肉快，并且喝肉汤同时要喝果汁。
林光常提倡的健康每日七件事，
- 1、 晚上九点熄灯，卸下生活的一切忧虑。
- 2、 早上赤脚或着草鞋，在草地或黄土地走15-30分。增加您的负离子，释放您的正离子；
- 3、 随时按摩胸腺，一天200下，时时增强您的免疫力；
- 4、 每日生饮好水3000cc，排除身体的毒素；
- 5、 一日三餐，健康排毒餐；
- 6、 屏除一切悲观消极意念，负面话语一句都不说出口；
- 7、 凡事谢恩，经常向神向人表达感激之情。
刘太医养生观念的摘录：
- 1、 生饥疗法：喝开胃肉汤，提升胃气，出现饥饿感，再吃东西。
- 2、 维生素疗法：不喝化学饮料，蔬菜、水果榨汁渴。
- 3、 纤维素疗法：大米、白面要少吃，粗粮才是好东西。
- 4、 负重锻炼法：要想体质强，负重锻炼是关键；徒手跑步非锻炼。
- 5、 吃饭七分饱：早晚喝稀粥，拒绝昏昏欲睡；午餐要吃肉，肉汤是关键。
- 6、 睡前烫脚法：远离心肌梗塞
- 7、 春捂秋冻法：保准不感冒。
- 8、 延缓衰老法：保元汤、肉皮冻少不了。
题外话，最近在网上下载了眼保健操的MP3，熟悉的前奏响起，然后是更加熟悉的激昂高亢的女声：“为革命保护视力！眼保健操现在开始…..”汗，居然还是我上学时的版本，又回到学生时代啦。喜欢ING，决定每天都做。
（ 后记：因为我最近在家开口闭口地“刘太医.”，K很不屑。就在我刚写完这篇BLOG，他在网上查到了质疑刘背景和疗效的文章，得意地让我看。我考虑了一下，还是决定上传这篇BLOG，因为我觉得他说的很多地方还是有道理的。）
