高血压患者用药的四大细节 （摘抄）
一、是否服药,一字定终生
首先,要确认你是否需要服药.这是最重要的,一旦确认要服药,患者就得终生服药.高血压分继发性和原发性,继发性高血压由各种原因引起,如肾病等,而,原发性高血压则病因不明.对于前者,一旦病因去除,患者即不再有高血压,不需要终生服药.而对于后者,由于病因不明,无法根治,需要终生服药.有些患者经一段时间的治疗后,血压接近正常,于是就自动停药.一方面停药后血压可重新升高;另一方面,即使血压升得不是很高,我们不知道器官的损伤是否还是继续,血压高不过是高血压病的临床表现之一.因此高血压病需要终生治疗.那么,到底怎样决定是否服药呢?一般来说经不同日数次测压,血压大于等于150/95mmHg,即需要治疗．如果患者有以下危险因素中的１～２条，血压大于等于１４０/９０mmHg,就要治疗．这些危险因素是：老年、吸烟、肥胖、血脂异常、缺少体力活动、糖尿病等。
二、何时服药，时辰有讲究
血压在一天２４小时中不是恒定的，而是存在着自发性波动。当人在睡眠时，血压可大副度下降。如果你在白天经常忘了服药，而在晚上临睡前服用降压药，则有可能使血压在夜间降得很低。特别是老年人，容易诱发脑缺血性中风。在致命的脑血管意外中，约４０％与低血压有关。所以，老年高血压患者不宜睡前服药。
白天的血压升高与觉醒及活动有关。也就是说，睡觉醒后，血压逐渐升高。许多研究表明上午１０：００（８：００～１１：００）和下午３：００～５：００血压最高，脑溢血的好发时间是上午１０：００。一般药物的作用是在服药后半小时出现，２～３小时达高峰。因此，上午７：００和下午２：００服药最为合适。我们还可将服药时间进一步简化，即起床后服药。如果中午不休息，则可在午饭后１小时左右服药。
三、服多少药，目标要认清
为使血压在一天２４小时中处于稳定状态，提倡使用长效制剂。长效制剂每天服用１次，任何时间服用均可，特别是谷峰比值高的药物。但要每天在同一时间服用，最好是早晨起床后服药。
血压应该降到什么程度呢，或者说应达到的理想血压水平是多少呢？根据最新的一项研究结果，高血压患者的血压应控制在１４０/９０mmHg以下，更明确地说，目标血压是１３８/８３mmHg.假如你的血压未达到这一目标，就应采取必要的措施。包括加大剂量、加用他药（联合用药）、换用他药等。总之，用多少药以达到目标血压为准。
四、如何服药，血压要稳定
使血压保持稳定很重要。血压不稳定可导致器官损伤，因此，在降压的同时必须稳定血压。使用能降低血压波动性的抗高血压是最佳选择，但至今这方面的研究尚很欠缺。我们目前能做的就是避免人为地造成血压不稳定应当提倡使用长效制剂，逐渐淘汰短效药，但长效制剂往往价格昂贵，目前普及有困难。一些价廉物美的中效药（每日服１～２次）值得推荐，如尼群地平、安替洛尔等
美容养颜的十种蔬菜
豌豆：含有丰富的维生素Ａ原，维生素Ａ原可在体内转化为维生素Ａ，具有润泽皮肤的作用，不会产生毒副作用。
白萝卜：含有丰富的维生素Ｃ，而维生素Ｃ为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。可
抑制黑色素的形成，使皮肤白净细腻。
胡萝卜：能润泽肌肤。
芦笋：富含硒，能抗衰老和防治各种与脂质过度氧化有关的疾病。
甘薯：含大量黏蛋白，丰富的维生素Ｃ，维生素Ａ接近胡萝卜的含量，能降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益
气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇：营养丰富，富含蛋白质、维生素、脂肪低，无胆固醇。会促进女性激素分泌，能防老抗衰，美白肌肤。
豆芽：防治雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜：能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜：含纤维素，能降低胆固醇，还含有丙醇二酸，抑制糖转变为脂肪。
冬瓜：含微量元素锌、镁，锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润。常用瓜瓤洗脸可以滋润皮肤，使皮肤白净。
